¿Como tener músculos? – Parte 1

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Cuando nos preocupamos por nuestro físico y buscamos mejorar nuestro aspecto una de las primeras preguntas que surge dentro de nosotros es, ¿Como tener músculos?, y sencillamente es una pregunta que es muy fácil de responder, lo que hay que hacer para tener musculos es ejercicio obviamente planificado de tal forma que no caigamos en el sobreentrenamiento y con ello lograr que cada entrenamiento nos exija el máximo a nuestro cuerpo.

Para tener músculos es necesario cambiar nuestra dieta y seguir una rutina de ejercicios dependiendo la estructura osea de nuestro cuerpo así como el Indice de Masa Corporal por lo que antes de entrenar, ir al gimnasio lo recomendado es acudir a un especialista, primero al nutriologo y luego con un especialista en deporte y en caso de no poder acceder a este último pide información con el encargado del gimnasio o algún instructor.

Una vez que has pasado todo esto lo mejor que puedes hacer es platicar con algún amigo o conocido que haya asistido al gym o asista actualmente, la comunicación es algo que  te enriquecerá y ya iras con experiencia a tus primeros entrenamientos en el gym. Recuerda que si quieres tener músculos debes empezar a cambiar muchos malos hábitos que si no los dejas truncarán tu éxito y te unirás a los cientos de personas que van al gimnasio pero que al no tener resultados en el tiempo que ellos quieren se terminan resignando.

CONTINUARA….

Post Author: @musculacionyfitness

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