musculos errores novato

Errores más comunes de novato [Factores que no ayudan a la musculación]

Cuando se comienzan a realizar los primeros acercamientos en el mundo del fitness, muchas cosas son nuevas, todo parece difícil y en ocasiones no se busca información previa a lo que pretendemos realizar: “Desarrollar Masa Muscular“. Antes que nada debemos establecer metas y no esperar de un día para otro tener un buen cuerpo con […]

¿Como tener músculos? – Parte 1

Cuando nos preocupamos por nuestro físico y buscamos mejorar nuestro aspecto una de las primeras preguntas que surge dentro de nosotros es, ¿Como tener músculos?, y sencillamente es una pregunta que es muy fácil de responder, lo que hay que hacer para tener musculos es ejercicio obviamente planificado de tal forma que no caigamos en […]

Cuanto tiempo se necesita para desarrollar masa muscular (volumen), meses o años?

Cuando entrenamos fitness ya sea en un gimnasio o dentro de nuestro hogar (cuando nuestras posibilidades nos lo permiten) lo primero que tenemos en nuestra mente es ¿En cuanto tiempo crecerán mis músculos? ¿En cuantos meses tendre un mayor volúmen muscular? o ¿Cuanto tiempo necesitan los músculos para crecer?, estas preguntas nacen en nosotros debido […]

Hipertrofia muscular, un termino muy común para los culturistas y atletas

La hipertrofia muscular es el termino dado al crecimiento en tamaño (no en cantidad) de las celulas que componen los tejidos musculares, es decir que este fenomeno es el que permite el crecimiento muscular en nosotros, obviamente todo debe realizarse acompañado de una dieta balanceada para que tenga un efecto deseado y no resulte contraproducente […]