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Rutina para gluteos [aumentar volumen y tonificar] – Video

Los glúteos son una parte que muchas personas quieren mejorar en especial las mujeres, trabajar los glúteos para tenerlos en forma y bien levantados no es nada difícil solo hay que tener una buena rutina y realizarla adecuadamente y con eso bastará para tener unos glúteos firmes y levantados listos para apantallar a todo mundo. By Everkinetic […]

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Ejercicios isométricos para abdomen [nivel básico]

Como he comentado en otros post el abdomen es una zona muy importante a trabajar, una buena forma de entrenarlos mediante isométricos, por ello en este artículo te muestro ejercicios isométricos para abdomen. Cuando entrenamos el abdomen mediante ejercicios isométricos lo que estamos haciendo es someter el abdomen a tensión y ejercitar los demás músculos […]

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Rutina para adbomen – ¿Como tener un abdomen de acero?

El abdomen puede convertirse en un dolor de cabeza para la mayoría de las personas que buscan tener un cuerpo fitness, el abdomen es una zona que naturalmente no tiende desarrollarse en gran medida ni con relativa facilidad como lo hacen los bíceps, es un poco más complejo el trabajo físico que tienes que hacer […]

¿Como tener músculos? – Parte 2

Como ya mencione en el post anterior muchas personas quieren tener músculos pero no quieren esforzarse, recordemos que todo lo bueno cuesta y si no estas dispuesto a esforzarte mejor no lo intentes porque habrás perdido tu tiempo y terminarás frustrado. Existen muchas razones por las cuales algunas personas desarrollan una mejor masa muscular que […]

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Rutina para pectorales | Ejercicios

Como ya mencione en un post anterior la importancia de los pectorales es indiscutible y se debe ejercitar de una manera ordenada, equilibrada y bien ejecutada para que los resultados sean eficaces y favorables. Los ejercicios que comúnmente realizamos para ejercitar los pectorales son las lagartijas y planchas, el press de banco con barra y […]