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Ejercicios isométricos para abdomen [nivel básico]

Como he comentado en otros post el abdomen es una zona muy importante a trabajar, una buena forma de entrenarlos mediante isométricos, por ello en este artículo te muestro ejercicios isométricos para abdomen. Cuando entrenamos el abdomen mediante ejercicios isométricos lo que estamos haciendo es someter el abdomen a tensión y ejercitar los demás músculos […]

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Como perder grasa en la zona abdominal [Eliminar la panza]

“Deja atrás el sedentarismo, activate, sin duda el ejercicio es la clave del bienestar total” La mejor forma de quemar la grasa en la zona abdominal es mediante el ejercicio aeróbico. Una dieta baja en grasas es un factor importantísimo para cumplir esta meta.  Imagen publicada bajo la licencia Attribution 2.0 Generic: Lindsay (lindsay.dee.bunny) Quizás […]

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Rutina para pectorales | Ejercicios

Como ya mencione en un post anterior la importancia de los pectorales es indiscutible y se debe ejercitar de una manera ordenada, equilibrada y bien ejecutada para que los resultados sean eficaces y favorables. Los ejercicios que comúnmente realizamos para ejercitar los pectorales son las lagartijas y planchas, el press de banco con barra y […]

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Importancia de Ejercitar los pectorales

Los pectorales son una parte del cuerpo que se debe trabajar con un buen ritmo, no basta que hagamos el ya clásico press de banca para tener una zona pectoral de buen volumen y tonificación. Ejercitar los pectorales especificamente es sumamente importante ya que estos a pesar de estar en trabajo de manera secundaria en […]

Importancia del calentamiento corporal en el ejercicio

El calentamiento corporal hace mención a todas las actividades que realizamos con la intensión de que nuestros músculos y articulaciones se preparen para ejercitarse, entrenar y con ello obtener un mejor rendimiento físico-motriz así como evitar lesiones. Cuando nos referimos a evitar lesiones gracias al calentamiento debemos pensar en que el calentamiento adecuado para la […]