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Rutina para gluteos [aumentar volumen y tonificar] – Video

Los glúteos son una parte que muchas personas quieren mejorar en especial las mujeres, trabajar los glúteos para tenerlos en forma y bien levantados no es nada difícil solo hay que tener una buena rutina y realizarla adecuadamente y con eso bastará para tener unos glúteos firmes y levantados listos para apantallar a todo mundo. By Everkinetic […]

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Rutinas para abdomen – Como obtener abdominales de acero en minutos [intermedio]

Ejercitar los abdominales es algo muy importante, tanto así que día a día surgen nuevas rutinas para fortalecer esta zona, uno de los impulsores diversos materiales para ejercitar el abdomen ha sido P4P, dicha entidad ha emitido una serie que se titula “Abdominales en 8 minutos“, sin duda que este es uno de los mejores […]

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Rutina para Glúteos firmes, fuertes y bien formados

Los glúteos son una parte muy importante para cualquier deportista, ya que a pesar de lo que muchos piensan no solo sirven para sentarse. El trasero en sí esta formado por un grupo de músculos destacando el glúteo máximo, el glúteo medio y el glúteo mínimo. Los glúteos junto con el abdomen proporcionan una mejor […]

Cuanto tiempo se necesita para desarrollar masa muscular (volumen), meses o años?

Cuando entrenamos fitness ya sea en un gimnasio o dentro de nuestro hogar (cuando nuestras posibilidades nos lo permiten) lo primero que tenemos en nuestra mente es ¿En cuanto tiempo crecerán mis músculos? ¿En cuantos meses tendre un mayor volúmen muscular? o ¿Cuanto tiempo necesitan los músculos para crecer?, estas preguntas nacen en nosotros debido […]